Resultater fra Tren og bad 19. mars

Postet av Odal OL Orientering den 19. Mar 2016


Resultater vintertrening 19. mars.



Tren og bad 19. mars

Postet av Odal OL Orientering den 14. Mar 2016

Vinteren nærmer seg slutten og snart starter Oslo City Cup (1. løp arrangeres 5. april). Benytt siste mulighet for sprinttrening i denne omgang på Kongsvinger Svømmehall lørdag 19. mars.

Program for treningen:

12.00 - 12.15 Skifte for trening ute
12.15 - 12.45 Oppvarming
12.45 - 13.30 Hoveddel: Sprint trening
13.30 -> Bading



Resultater og strekktider fra siste treningsøkt

Postet av Odal OL Orientering den 6. Mar 2016


Her kan du studere strekktider og totaltider fa løpene ved Langelandskolen.

Strekktider 5 mars.xlsx


oks



Tren og bad 6. mars

Postet av Odal OL Orientering den 1. Mar 2016



Øyvind inviterer dere til ei ny treningsøkt fra Kongsbadet.


Program for treningen:

12.00 - 12.15 Skifte for trening ute
12.15 - 12.45 Rolig joggetur til Langeland skole + en økt der vi tester hukommelsen
12.45 - 13.30 Hoveddel: O-intervaller (3 sløyfer med pause mellom hver sløyfe)
13.30 -> Bading


OBS! Det blir tidtaking på hver av de tre rundene slik at dere kan sammenlikne strekktider/veivalg.




Tren og Bad. 9. januar

Postet av Odal OL Orientering den 9. Jan 2016

Bilde fra oppvarmingsstafetten i dagens treningsøkt.


15 ivrige sjeler møtte opp på Kongsbadet. Gradestokken viste - 12, endelige en god vinterdag som vi benyttet til å trene på hvordan en raskt skal komme "inn på kartet" etter at startklokka har gitt sitt lange piiip.


OBS! 14 av de 15 som møtte opp løper for ODAL OL. Vi blir ikke lette å slå i årets Le tour de Glåmdal.



Powered by: Bloc